Zofia Life Coach

Terapia emocji to metoda pracy nad własnymi uczuciami, mająca na celu lepsze rozumienie, akceptację i zarządzanie emocjami. Podczas terapii, pod okiem terapeuty, uczestnik uczy się identyfikować, nazywać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób, co może przyczynić się do poprawy jakości życia. Proces ten może obejmować różnorodne techniki, takie jak rozmowy, ćwiczenia uważności czy metody relaksacyjne, dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Terapia emocji może być pomocna w przypadku trudności z regulacją emocji, stresu, lęków czy problemów w relacjach z innymi. Ważnym elementem jest bezpieczna i wspierająca przestrzeń, którą zapewnia terapeuta, umożliwiająca otwarte wyrażanie uczuć i pracę nad ich zrozumieniem.